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Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken : kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining : eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten : effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung : sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern
Komplexübungen + Programme : Training mit Geräten und ohne : für jeden Leistungstand geeignet Funktionelle Rückenübungen - der neue Fitnesstrend - Übungen für jedes Fitness-Level mit Geräten und ohne - Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben - Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt - Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining Haben sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in anderen Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulatur zu trainieren, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und dn gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, Funktionelle Übungen sprechen dabei immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, beinhalten alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit, ist hocheffektiv und verhilft Ihnen zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Stärken und kräftigen Sie mit den Übungen in diesem Buch Ihren Rücken und Ihren Körper ganzheitlich und beugen Sie so Verletzungen und Schmerzen vor - Tag für Tag.
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