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Detailanzeige für Kräftigen und Dehnen

Autor/Interpret:	Schwichtenberg, Maren ; Jordan, Ale
Titel:	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Schlagworte:	Dehnübung; Muskeltraining
Medienart:	Sachbuch
Umfang:	200 S. : überw. Ill., graph. Darst.
ISBN:	978-3-89899-765-2
Systematik:	Ybl
Standort:	Ybl Schw
Beschreibung:	Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.

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